潛水---------你真的準備好了嗎?

第一季

其實(shí)不只是潛水，我們所有人做的所有事情中都應該把安全放在首位。

成為一名優(yōu)秀的潛水員不僅僅需要我們學(xué)會(huì )OW初級課程的24項技巧以及熟悉使用我們的裝備，還需要在各種水下環(huán)境中控制好自己的心理。鍛煉好我們的心里素質(zhì)，這樣才能把我們學(xué)到的技巧合理的運用。才能做到不慌不忙，穩中心不亂。

通過(guò)三四天的課程其實(shí)我們可以學(xué)習到很多潛水專(zhuān)業(yè)的理論知識(包括生理，物理，數學(xué)等）,在實(shí)操方面我們會(huì )學(xué)習預測各種危險以及如何自救和合理利用潛伴。有些時(shí)候光靠我們知道怎么做是不夠的，我們最重要的還是要保持頭腦清晰以及積極的心態(tài)來(lái)做出正確的決定和有效處理問(wèn)題。水下過(guò)度的緊張是一種不良情緒。有可能會(huì )把一件非常小的事情變?yōu)楦?。當然我們課程中也告訴過(guò)各位潛友，遇到問(wèn)題不要慌張，停下來(lái)，想一想，再去做?？墒怯钟袔孜?a href="http://www.jsx288.com/" title="潛水">潛水員在真正緊張的時(shí)候能夠放松下來(lái)，冷靜思考我教練當時(shí)是怎么教我的？

為了消除這種負面情緒，我們應該

①專(zhuān)注于自己的技巧：將我們的技巧做到不假思索就能完成，很多人都是抱著(zhù)玩的心態(tài)來(lái)考證，沒(méi)錯，潛水本來(lái)就是放松身心，釋放內心壓力的一種運動(dòng)方式，但是我們要分清學(xué)課程期間我們就應該全神貫注認真聽(tīng)教練講的每一句話(huà)以及在水下示范的每一個(gè)技巧，而不是專(zhuān)注于拍照。（比如主呼應該只花費幾秒鐘就可以切換到備呼，練習在做安全停留時(shí)打象拔）②多建立水感：比如在泳池練習游泳時(shí)，還可以多練習潛游，躬身下潛和站立。多參加浮潛以及自由潛水活動(dòng)，因為他們都是沒(méi)有BCD支撐你的浮力的。③強健的體魄：潛水也是一個(gè)很消費體能的一項運動(dòng)，本身水肺潛水裝備很重，平常需要多加鍛煉成一個(gè)良好的體魄。④不要醉酒潛水：考完證的小伙伴都知道疲勞和飲酒都會(huì )在水下增加一些潛水風(fēng)險，都會(huì )增加減壓病的概率，但是有些人會(huì )說(shuō)我前一天喝了爛醉，為什么潛水沒(méi)有關(guān)系，他只是增加減壓病的概率，并不是一定發(fā)生，但是我們?yōu)榱吮Ｊ兀?a href="http://www.jsx288.com/" title="潛水">潛水前一定不要喝，如果喝了只不過(guò)還沒(méi)有發(fā)生到我們身上，但愿也不會(huì )發(fā)生到我們每個(gè)人身上。⑤呼吸頻率：很多學(xué)員潛水的時(shí)候很耗氣，并不是因為你的肺活量比較大，而是因為你的呼吸方面不正確，還有我們踢腳蹼的動(dòng)作不對，我們呼吸要保持緩慢而深長(cháng)的呼吸，也就是我們慢慢吸入一口氣記得要讓他在肺里停留一會(huì )讓他轉換為二氧化碳然后慢慢把肺里的廢氣吐光在停頓一會(huì )（大概每次呼和吸都持續五六秒鐘左右，一個(gè)循環(huán)14秒左右）⑥相信自己的猜測：有些時(shí)候我們都會(huì )胡思亂想水下會(huì )發(fā)生什么緊急情況，如果有這種假象，那么我們應該取消本次潛水，改變我們的計劃。